Những dưỡng chất không thể thiếu trong thực đơn tăng chiều cao của bé

Cha mẹ nếu muốn giúp con mình có chiều cao lý tưỡng hãy chú ý cung cấp đủ những dưỡng chất dưới đây vào thực đơn tăng chiều cao của trẻ, điều đó sẽ giúp trẻ phát triển chiều cao vượt trội và bền vững.

Magiê

Đây là loại dưỡng chất có nhiều ở xương và răng. Vì đó nó vô cùng cần thiết cho quá trình phát triển xương và răng khỏe mạnh từ đó giúp phát triển chiều cao nhanh chóng.

Thực phẩm có chứa nhiều magiê như: Tôm đồng, khoai lang, đậu phộng, cá ngừ, rau ngót, rau dền, rau mồng tơi, rau đay,…

Lysine

Lysine là dưỡng chất giúp hỗ trợ quá trình cơ thể hấp thụ canxi và giúp làm tăng khẩu vị tạo cảm giác ngon miệng khi ăn cho trẻ. Ngoài ra loại dưỡng chất này còn giúp tăng sức đề kháng và tăng hệ miễn dịch cho trẻ phát triển khỏe mạnh.

Thực phẩm có chứa nhiều Lysine như: Thịt, cá, lòng đỏ trứng, các loại đậu, sữa, các chế phẩm từ sữa.

Canxi

Đây là dưỡng chất quan trọng nhất trong việc phát triển chiều cao của trẻ, nó đóng vai trò quan trọng trong tất cả các chuyển hóa của cở thể gồm: Hoạt động của enzyme, dẫn truyền thần kinh, chức năng của hormone, sự co cơ, đông máu,…

Thực phẩm có chứa nhiều Canxi như: Sữa, chế phẩm từ sữa, hải sản có vỏ, trứng, cá trích, cá con,…

Vitamin D

Vitamin D có vai trò điều hòa canxi và phốt pho trong đường ruột, tăng cường tổng hợp protein, gúp cơ thể hấp thu các dưỡng chất này một cách tối đa.